विभिन्न अंगों को शुद्ध करने के लिए कुछ प्रायोगिक उपाय हैं जो आपको कभी बीमार या थका हुआ महसूस नहीं होने देंगे। यहाँ विभिन्न अंगों के लिए एक सामान्य प्राथमिक उपाय हैं:
- पेट का शुद्धिकरण:
- पानी: दिन में पर्याप्त पानी पिएं। यह आपके पेट को स्वच्छ और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- ताजगी: सब्जियां और फलों को अधिकतम ताजगी में खाएं।
- फाइबर: फाइबर युक्त आहार लें, जैसे की दालें, फल, सब्जियां, जैसे खरबूज, खीरा, गाजर आदि।
- पेट साफ़: नियमित रूप से पेट साफ़ रखें, जैसे की प्रतिदिन एक कच्ची गाजर या एक गिलास गरम पानी।
- लिवर का शुद्धिकरण:
- हर्बल चाय: जैसे की ग्रीन टी और धनिया पानी लिवर के लिए फायदेमंद होते हैं।
- वसा कम: तेलों और चिकनी चीजों की मात्रा को कम करें।
- अंतःजन्य स्नेह: खाने में अंतःजन्य स्नेह जैसे कि घी या तिल का तेल शामिल करें।
- किडनी का शुद्धिकरण:
- पानी: पानी की पर्याप्त मात्रा पिएं ताकि मल निकल सके।
- फल और सब्जियाँ: फलों और सब्जियों में अधिकतम पानी होता है, जो किडनी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
- नमक की मात्रा को कम करें: अधिक नमक से दूर रहें, क्योंकि यह किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है।
- हृदय का शुद्धिकरण:
- नियमित व्यायाम: हृदय के लिए नियमित व्यायाम करें, जैसे कि चलना, धावन, योग आदि।
- संतुलित आहार: अपने आहार में हृदय के स्वास्थ्य के लिए संतुलित मात्रा में फल, सब्जियाँ, अनाज, ताजा और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ शामिल करें।
- स्नान: नियमित रूप से स्नान करें, जो हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।